Naturheilpraxis Birgit Marita Jost Flensburg

Josting-Inspiration - Meine Umgebung verschönern

Birgit Marita Jost — Mon, 14 May 2012 09:24:00 +0200

Josting-Inspiration vom 6.5 - 12.5.2012

Meine Umgebung verschönern

Ich kann dazu beitragen, dass meine Umgebung ein wenig mehr leuchtet und schöner wird. Vielleicht danke ich einem Baum oder bete täglich für ihn, segne eine Pflanze oder einen Menschen. Gehe achtsam durch die Straße und strahle dabei Ruhe und Frieden aus.

Oder ich frage bei der Stadtverwaltung oder beim Amt, ob ich eine Patenschaft für einen kleinen Platz am Straßenrand übernehmen darf. Und mit Erlaubnis bepflanze und pflege ich ihn. In England gibt es einen Ort, dort pflanzen Bürger Gemüse und Obst an öffentlichen Stellen, die von allen Bürgern geerntet werden dürfen. Vielleicht gibt es schon einen Verschönerungs-Verein in meinem Ort?

Stille Freude und Begeisterung kann in mir und meiner Umgebung wachsen und leuchten.

Mit welcher Handlung fängst Du an zu leuchten?

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Josting-Inspiration - Das "Wenn-dann ..." durchschauen

Birgit Marita Jost — Sun, 06 May 2012 12:38:00 +0200

Josting-Inspiration vom 29.4 - 5.5.2012

Das "Wenn-dann " durchschauen

Schon als Kind denken wir: wenn ich erst groß bin, dann Auch im fortgeschrittenen Alter gibt es solche Gedanken:

Wenn ich in Rente bin, dann

Wenn ein Mann an meiner Seite ist/ich ein Kind habe, dann ...

Wenn Wochenende ist, dann

Wenn die Sonne scheint, dann

Wenn ich 5 kg abgenommen habe, dann

Wenn dann ...

bin ich glücklich.

Stimmt das? Ja, für diesen einen Moment. Doch wenn wir uns auf das "Wenn - dann-Spiel" einlassen, dann kommt sehr bald ein neues Ziel in der Zukunft, das wir erreichen müssen, um glücklich zu sein.

Wie wäre es, Ziele zu haben und während des Weges dorthin glücklich oder in Frieden zu sein? Jeden Schritt fühlen, vielleicht genießen und bereit sein, das Ziel zu ändern?

Schau in dieser Woche, welches "wenn-dann" Dich daran hindert, JETZT glücklich zu sein.

Eine genussvolle Maiwoche!

Josting-Inspiration - Hände massieren

Birgit Marita Jost — Sun, 29 Apr 2012 21:26:00 +0200

Josting-Inspiration vom 22.4 - 28.4.2012

Hände massieren

Eine Handmassage kann es schon sein, wenn ich mir die Hände eincreme. Besonders wenn ich es mit voller Aufmerksamkeit mache.

Doch wie wohltuend ist es, die Hände ausgiebig zu massieren Ich nehme mir 5 - 10 Minuten Zeit, ein angenehmes Öl oder Creme steht bereit, obwohl die Massage auch ohne Öl möglich ist.

Ich massiere die Handinnenflächen und dann jeden einzelnen Finger. Bei den Fingern zunächst die Bereiche der Finger an den Seiten und dann die Bereiche an der Vorder- und Rückseite. Jeden einzelnen Finger ausstreichen. Weiter geht es mit der Massage der Zwischenhäute, die mich an die Schwimmhäute der Frösche erinnern. Ausführlich den Handrücken und die Handinnenseite. Die Hände insgesamt ausstreichen und noch einmal ausschütteln.

Mmmmmmmmmh.

Josting-Inspiration - Giersch kennenlernen und genießen

Birgit Marita Jost — Sun, 22 Apr 2012 12:07:00 +0200

Josting-Inspiration vom 15.4 - 21.4.2012

Giersch kennenlernen und genießen

Das Wildkraut Giersch ist vielen Menschen mit Garten gut bekannt - als lästiges Unkraut. Es ist unglaublich vital und verzweigt sich unterirdisch.

Ich habe es jetzt als leckeres Wildgemüse für mich entdeckt. Es hat sehr viele Vitamine und Mineralstoffe und lässt sich als Salat, Gemüse oder auch Auflauf genießen. Als Gemüse hat es eine Garzeit ähnlich Spinat. Heute habe ich ein Rezept für einen Gierschsalat gefunden:

Ein Dressing aus Joghurt, Olivenöl, Zitronensaft, Salz, Pfeffer, ggf. Rohrohrzucker und Knoblauch. Dann frisch den Giersch im Garten gepflückt. Ein paar Löwenzahnblätter, die dabei standen, habe ich auch noch dazu genommen. Als Abrundung fanden sich noch ein paar Mandelstifte. Sonnenblumen- oder Pinienkerne stelle ich mir ebenfalls lecker dazu vor.

Wer keinen Garten hat, sollte in abgelegener Natur danach suchen - Hundewege und Äcker (Gift/Düngung) meiden. Vielleicht gibt es ja einen Nachbarn, der sich freut, wenn man zum Giersch ernten kommt :).

Wer die Pflanze noch nicht kennt: am besten von jemandem zeigen lassen oder in einem guten Pflanzenbestimmungsbuch nachlesen.

Bei empfindlichem Magen sollte man anfangs nur kleine Mengen essen.

Viel Freude beim Genießen von Giersch!

Josting-Inspiration Gesegnete Ostern 2012!

Birgit Marita Jost — Sun, 15 Apr 2012 19:53:00 +0200

Josting-Inspiration vom 8.4. - 14.04.2012

Gesegnete Ostern

Heute ist Ostern. Was bedeutet das für Dich? Heute feiern die Menschen das Osterfest als einen kirchlichen Feiertag: Die Auferstehung von Jesus Christus. Einige feiern an Ostern den Frühlingsbeginn. Für viele Kinder wird dies begleitet mit dem Osterhasen und dem Suchen der bunten Eier. Andere feiern einen langes freies Wochenende.

Ich mag es, die Zeitqualität von Ostern mit seinem Neubeginn wahrzunehmen und zu fühlen. Eine besondere Schwingung begleitet mich in dieser Zeit.

Was fühlst Du in dieser Osterzeit?

Ein gesegnetes Osterfest für Euch!

Josting-Inspiration - Bitter essen und trinken

Birgit Marita Jost — Sat, 07 Apr 2012 13:19:00 +0200

Josting-Inspiration vom 1.4. - 7.4.2012

Bitter essen und trinken

Noch einige Tage ist Fastenzeit. Einige Menschen führen ein klassisches Fasten durch, andere verzichten auf bestimmte Nahrungsmittel oder Gewohnheiten. In diese Zeit fällt auch die Frühjahrskur.

Für die Entgiftung und Verdauung ist es hilfreich, auch bitter zu essen. Häufig ist der bittere Geschmack jedoch nicht mehr auf dem täglichen Speiseplan zu finden. Hier eine kleine Auswahl von bitteren Lebensmitteln nach der chinesischen Medizin:

Buchweizen, Rote Bete, Chicoree, Artischocke, Holunderbeere, Pampelmuse, Quitte, Ziegenkäse, Lamm, Kurkuma, Rosmarin, Thymian, Oregano, Mohn, Kakao, grüner Tee, Frauenmanteltee, Wermut.

Und natürlich ist auch Löwenzahn bitter, der jetzt den Frühjahrskurlern als Tee für die nächsten drei Wochen empfohlen wird. Man kann den Löwenzahn auch als Salat essen. Als Alternative zum Löwenzahntee habe ich Orangenblüten für mich entdeckt.

Welche bitteren Lebensmittel oder Tees kennt Ihr? Viel Freude beim Erforschen!

Josting-Inspiration - Das Grün des Frühlings bestaunen

Birgit Marita Jost — Fri, 30 Mar 2012 22:38:00 +0200

Josting-Inspiration vom 25.3. - 31.3.2012

Das Grün des Frühlings bestaunen

Vor einigen Wochen war die Erde noch braun oder schwarz, die Bäume ohne Blätter. Seit Mitte letzter Woche ändert sich das schlagartig. Ich kann richtig zusehen, wie sich meine Umgebung in eine grüne Welt verwandelt. Und welch vielfältiges Grün! Die Bäume sind noch zurückhaltend, doch wenn man genau hinschaut, sieht man, dass die Blätterknospen prall gefüllt sind und sich demnächst entfalten werden. Und in der Erde keimt und wächst es, dass es eine Freude ist, dabei zuzuschauen und die Vielfalt zu entdecken.

Ich genieße es, das Grün zu bestaunen, zu riechen, einzuatmen und mit allen Poren zu trinken und in mich von dieser freudvollen Frühlings-Bewegung anstecken zu lassen.

Jieppppieeeh!

Josting-Inspiration - Ausreichend Kauen

Birgit Marita Jost — Sat, 24 Mar 2012 18:02:00 +0100

Josting-Inspiration vom 18.3. - 24.3.2012

Ausreichend Kauen!

Dass es gut ist, ausreichend zu Kauen, das habe ich schon häufig gehört und immer mal wieder bedacht. Und dann wieder vergessen.

20 bis 30 Mal jeden Bissen kauen - auch Suppen - das braucht Übung! Ich habe mich mal beim Essen beobachtet: Häufig kam ich nur auf zehn Kaubewegungen. Dann habe ich es erweitert und mich und meinen Körper dabei beobachtet: ich wurde ruhiger beim Essen, mein Bauch wurde warm, ich nehme den Geschmack stärker wahr, meine Kiefer sind kraftvoll in Bewegung. Das Kauen hat auch eine ausgleichende Wirkung auf das vegetative System. Dies ist hilfreich für die Verdauung.

Hast Du es schon probiert?

Josting-Inspiration - Freudvoll morgens in Bewegung kommen

Birgit Marita Jost — Sun, 18 Mar 2012 20:51:00 +0100

Josting-Inspiration vom 11.3. - 17.3.2012

Freudvoll morgens in Bewegung kommen

Der Winter mit seiner Zeit der Stille und Speicherung geht zu Ende. Das Frühjahr beginnt! Zeit, wieder in Bewegung zu kommen.

Noch fällt es mir schwer, morgens aus der kuscheligen Wärme des Bettes heraus aktiv zu werden. Doch nur eine kleine halbe Stunde am Morgen ebnet mir den Weg in eine freudvolle Bewegung in den Tag.

Ich fange damit an, dass ich mich Morgens im Bett auf den Rücken drehe, die Arme hoch nehme und einen Finger strecke. Das bringt schon mal ein aktivierendes Strecksignal in meinen Körper. Dann räkle, strecke und dehne ich mich unter gähnen und schließe eine Wirbelsäulenbewegung an. Schwungvoll rolle ich dann aus dem Bett. Und dann?

Ich mache ein kleines 1/2-stündiges spirituelles Ganzkörpertraining, das mich in Schwung bringt. Alternativ könnte ich Qi Gong üben, Seil springen oder Tanzen. 15 - 30 Minuten ist eine gute Zeit dafür. Einen vertieften Atem, aktivierte Flüssigkeiten in meinem Körper und ein angeregtes Verdauungssystem nehme ich wahr.

Nach einer erfrischenden Dusche genieße ich das Frühstück!

Wie kommst Du freudvoll in die Frühjahrs-Bewegung?

Josting-Inspiration - Sanft ins Herz atmen

Birgit Marita Jost — Sat, 10 Mar 2012 19:14:00 +0100

Josting-Inspiration vom 4.3. - 10.3.2012

Sanft ins Herz atmen

Heute halte ich inne und nehme mein Herz wahr. Ich fühle es. Vielleicht lächle ich meinem Herzen zu. Und wenn ich eine Verbindung aufgenommen habe, nehme ich bewusste und sanfte Herzens-Atemzüge. Was macht der Atem mit meinem Herzen? Welche Bewegung löst er aus?

Jetzt in diesem Moment entsteht eine Leichtigkeit in meinem Herzen - wie durchlüftet. Wie mag es sich in einem anderen Moment anfühlen?

Ich freue mich darauf, in der kommenden Woche immer mal wieder ins Herz zu atmen und wahrzunehmen.

Was macht es mit Dir?